Air dan Hidrasi

Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air adalah elemen utama dalam tubuh manusia, berperan dalam hampir semua fungsi tubuh, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh. Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu menjaga kulit tetap sehat, meningkatkan energi, dan mendukung fungsi organ-organ vital. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, terutama setelah berolahraga atau di cuaca panas.