Makronutrien

Makronutrien meliputi karbohidrat, protein, dan lemak sehat, yang masing-masing memiliki peran penting dalam tubuh. Karbohidrat memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik, sedangkan protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh, mendukung fungsi otak, keseimbangan hormon, dan kesehatan jantung. Mengonsumsi jumlah makronutrien yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan performa fisik.