Mikronutrien

Mikronutrien adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil namun sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat. Vitamin dan mineral memainkan peran utama dalam berbagai proses tubuh, mulai dari pembentukan sel darah merah hingga metabolisme energi. Beberapa contoh vitamin yang penting adalah vitamin A, C, D, dan E, sementara mineral seperti kalsium, magnesium, dan zat besi sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot. Mengonsumsi makanan yang kaya akan mikronutrien membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan fungsi organ.